В осенне-зимний период кожа претерпевает негативные изменения: становится сухой, воспалённой и приобретает неоднородный цвет. Рассмотрим причины этого явления и методы его коррекции.
В холодное время года процесс отшелушивания клеток кожи замедляется, что приводит к нарушению её текстуры и задержке себума на поверхности. Это создаёт условия для размножения бактерий и возникновения воспалений на коже лица.
Сухость и шершавость кожи в зимний период связаны с нарушением водного баланса из-за перепада температур. Использование центрального отопления в помещениях и передвижение в транспорте негативно влияют на состояние кожи.
Поэтому в каждый сезон, включая холодный, необходимо адаптировать уход за кожей, подобно тому как регулярно обновляется гардероб. Выбор средств по уходу должен быть осознанным и соответствовать целям и системе их применения.
Существует восемь главных правил ухода за кожей зимой.
1. Используйте мягкие отшелушивающие средства.
Зимой кожа может стать более сухой, поэтому многие опасаются использовать эксфолианты, чтобы не усилить этот эффект. Однако регулярное отшелушивание кожи необходимо для ускорения её регенерации и улучшения впитывающих свойств. В зимний период рекомендуется применять менее жёсткие средства, чтобы избежать раздражения кожи.
Вместо скраба с абразивными частицами можно использовать гоммаж с шаровидными синтетическими частицами или крем-эксфолиант, содержащий АНА- и ВНА-кислоты в низкой концентрации.
Частота использования эксфолиантов зависит от типа кожи:
· при сухой коже — один раз в неделю;
· при комбинированной и жирной коже — два раза в неделю.
2. При выборе кремов и сывороток отдайте предпочтения на средства с витамином С.
Витамин С помогает сохранить летнее сияние кожи в холодное время года. Он обладает следующими свойствами:
· осветляет и укрепляет кожу;
· стимулирует выработку коллагена, благодаря чему кожа лучше удерживает влагу;
· защищает кожу от внешних воздействий;
· способствует восстановлению повреждений.
В летний период кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей, которые приводят к фотоповреждению и преждевременному старению. Использование витамина С позволяет обратить эти повреждения вспять, поддерживать ровный тон и текстуру кожи, усиливать её естественное сияние.
При выборе средств с содержанием витамина С обращайте внимание на компонент Ascorbic acid в первых десяти позициях состава. Его наличие гарантирует содержание концентрации витамина С, которая не будет раздражать кожу (5–10%).
3. Обеспечьте коже постоянное увлажнение
В зимний период для обеспечения коже постоянного увлажнения рекомендуется использовать не только привычный увлажняющий крем, но и сыворотку, содержащую высоко- и низкомолекулярную гиалуроновую кислоту, азулен и экстракт центеллы азиатской. Эти компоненты способствуют глубокому проникновению в эпидермис и насыщению его влагой, а также восстановлению повреждённых участков кожи.
При выборе увлажняющего крема зимой стоит учитывать его текстуру. Флюиды и эмульсии, которые идеально подходят для большинства типов кожи в летний период, недостаточно эффективны в условиях низкой температуры воздуха и работающего центрального отопления. В зимний период рекомендуется использовать более плотные текстуры кремов, которые создадут защитный барьер и предотвратят потерю влаги, действуя как тёплое «зимнее пальто» для кожи.
4. Смените текстуры очищающего средства для лица.
С приходом холодов и снижением температуры воздуха рекомендуется заменить гель-текстурированное или пенящееся моющее средство для лица на крем-гель или средство с кремовой либо масляной формулой. Это связано с тем, что в зимний период кожа производит меньше себума, который защищает верхние слои эпидермиса от пересыхания. Чтобы предотвратить чрезмерное удаление кожного сала и сохранить гидролипидную защитную мантию, следует использовать более мягкие очищающие средства.
Для снятия макияжа в холодное время года можно продолжать использовать крема, масла, бальзамы и мицеллярную воду. Эти средства эффективно удаляют макияж и глубоко очищают поры, не нарушая гидролипидный баланс кожи.
5. Скорректируйте ухода за проблемной кожей
В зимний период обладателям жирной кожи и кожи, склонной к акне, рекомендуется уменьшить частоту использования очищающих и матирующих масок на основе глины. Вместо этого два-три раза в неделю можно применять увлажняющие маски. Для дополнительного увлажнения можно использовать увлажняющие ночные маски, которые не требуют смывания. При выборе маски для кожи, склонной к акне, важно обращать внимание на состав: он не должен содержать парафин, минеральное масло и масло ши.
Не менее важно использовать средства с SPF-защитой даже в пасмурные дни. Ультрафиолетовые лучи активны и зимой, а солнечное излучение может проникать через окна. Поэтому необходимо ежедневно наносить солнцезащитный крем на лицо и другие открытые участки кожи — шею, уши и руки.
6. Пересмотрите уход за кожей губ, рук и тела в холодное время года
Тело
В холодное время года многие предпочитают принимать горячий душ, однако следует помнить, что горячая вода может быстро высушить кожу. Это может привести к появлению очагов шелушения и трещин, а у людей с хроническими кожными заболеваниями, такими как экзема или атопический дерматит, могут обостриться проблемы.
Рекомендуется принимать тёплый душ с использованием моющих средств, которые имеют масляную или плотную кремовую текстуру и не образуют обильную пену. После душа необходимо нанести увлажняющий крем, содержащий гиалуроновую кислоту, церамиды, ростки пшеницы, витамин А, мочевину, керамиды. Это поможет сохранить влагозащитный барьер кожи и предотвратить её сухость.
Руки
Кожа на руках имеет меньше сальных желёз по сравнению с другими частями тела, поэтому влага быстро выводится из кожи рук, повышая риск образования трещин и зуда. Зимой рекомендуется наносить на руки увлажняющий крем за 30 минут до выхода из дома, а также не забывать надевать перчатки на улице.
Стопы
Для увлажнения и удержания влаги в коже стоп следует выбирать кремы на основе глицерина и вазелина. Также рекомендуется периодически отшелушивать кожу в области стоп, чтобы она могла легко впитывать увлажняющий крем.
Губы
Кожа на губах тоньше, чем на других участках лица, что делает её более восприимчивой к повреждающему воздействию холода и ветра. Чтобы защитить губы от сухости, необходимо использовать бальзам для губ не только днём, но и ночью, когда высокая температура в помещении и даже дыхание через рот могут усугубить проблему.
7. Питание и гидратация
В зимний период кожа требует особого ухода, который включает не только внешние процедуры, но и правильное питание, а также поддержание водного баланса. В это время кожа становится более сухой и склонной к раздражению, поэтому важно уделить внимание своему рациону и употреблению жидкости.
Для укрепления кожи и улучшения её эластичности рекомендуется увеличить потребление витаминов А, С и Е. Витамин А содержится в моркови, тыкве, спарже и абрикосах. Витамином С богаты цитрусовые, киви и шиповник. Источниками витамина Е являются орехи, масла и зелёные овощи.
Кроме того, необходимо употреблять достаточное количество жидкости — не менее 1,5–2 литров в день. Это поможет поддерживать оптимальный уровень увлажнения кожи и предотвратить её обезвоживание.
Зимой рекомендуется избегать острой и жирной пищи, а также уменьшить потребление кофе и алкоголя. Острые и жирные продукты могут вызвать раздражение кожи, а кофе и алкоголь способствуют обезвоживанию организма.
Таким образом, правильное питание и употребление достаточного количества жидкости играют важную роль в уходе за кожей в холодный период. Они помогают сохранить кожу здоровой, предотвратить её обезвоживание и раздражение.
